როგორ გავიგოთ სწორი. როგორ გავიგოთ, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებთ. აწონ-დაწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები

რამდენად ხშირად გვტანჯავს არჩევანი ან გვაინტერესებს სწორად მოვიქეცით თუ არა. შეცვალე სამსახური, ილაპარაკე თუ არა, შეებრძოლე ან გაჩუმდი, თანამშრომელი გაათავისუფლეს თუ არა... როგორ შეიძლება არ დაიმახსოვრო სასკოლო პრობლემატური წიგნი ბოლოს სწორი პასუხებით! ცხოვრებაში მშვენიერი ის არის, რომ მასში არ არის მხოლოდ სწორი გადაწყვეტილებები, არამედ თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ წარმატებული ქმედებების ნიშნები.

პირველი ნიშანი შემდეგია: მთავარი პრობლემის სწორი გადაწყვეტა აუცილებლად ამოხსნის დამატებით კვანძებს. თქვენ აპირებდით ერთი პრობლემის გადაჭრას და სიამოვნებით აღმოაჩენთ, რომ მისი გადაჭრის პროცესში კიდევ რამდენიმე პრობლემა გაქრა. პირიქითაც არის: თუ ერთი პრობლემის გადაჭრა იწვევს ახალი კვანძების გამკაცრებას და დამატებით პრობლემებს ქმნის, ეს მხოლოდ გადაჭრის ილუზიაა. Აი ზოგიერთი მაგალითი.

მანქანაში სწორი პოზიციის დაუფლების შემდეგ, საჭეზე ხელების სწორად მოთავსებით, თქვენ არა მხოლოდ ნაკლებად დაიღლებით და მართავთ უფრო თავდაჯერებულად, არამედ ამავე დროს აღმოაჩენთ, რომ ჩამრთველები საქარე მინის შემობრუნებისა და გააქტიურებისთვის საწმენდები ადვილად და მოხერხებულად მდებარეობს თქვენი თითების ქვეშ.

რეგიონულ სათათბიროში ჩემი მუშაობის დროს მიიღეს გადაწყვეტილება დოკუმენტების მართვის ელექტრონული სისტემის დანერგვის შესახებ. იგი შემუშავდა იმისთვის, რომ დუმის სხდომის მომზადების პროცესი გაფორმდეს და თავი დაეღწია უზარმაზარი დოკუმენტაციისგან: თითოეულ დეპუტატს უნდა მიეცეს თითოეული დოკუმენტის ასლი. კანონპროექტების უმეტესობა განიხილება მხოლოდ შესაბამისი კომიტეტის წევრების მიერ, მაგრამ სხვა კომიტეტების წევრები დეპუტატების მიერ კანონპროექტის არარსებობა შეიძლება გახდეს მისი უარყოფის საფუძველი. აღმოჩნდა, რომ ელექტრონული დოკუმენტების მენეჯმენტმა ამ პრობლემის გარდა კიდევ რამდენიმე პრობლემა გადაჭრა. მაგალითად, რეგიონულ ხელისუფლებასთან ურთიერთობის პრობლემა, რომლისთვისაც სათათბიროს რეგულაციები არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი დოკუმენტი, რომელიც ხშირად აგზავნის დოკუმენტების არასრულ კრებულს ან არ აკეთებს დროულად. ბუნებრივია, ძალიან რთულია ხელისუფლებასთან კამათი. და აქ არის კომპიუტერი. ის ამოწმებს დოკუმენტების ფორმალურ ჩამონათვალს, თარიღებს და უარს ამბობს საკითხის დღის წესრიგში დაყენებაზე. და არავის ეწყინება, რადგან დეპუტატები არ არიან ცუდები (მათ პოლიტიკურად არაკორექტული პოზიცია დაიკავა), არამედ არის პროგრამა, რომელიც უბრალოდ არ შეიძლება შეიცავდეს საკითხს დოკუმენტების არასრული ნაკრების დღის წესრიგში. შეხვედრა.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი პროგრესის მიღწევა შესაძლებელია ძალაუფლების ღიაობის საკითხებში. რეგიონალური სათათბიროს სხდომის დღის წესრიგის გენერირებული და დამტკიცებული პროექტი, კანონპროექტებთან და რეზოლუციებთან ერთად, მარტივად შეიძლება განთავსდეს საკანონმდებლო ასამბლეის ვებგვერდზე და ხელმისაწვდომი გახდება ყველასთვის. საკანონმდებლო ორგანოსადმი ნდობა იზრდება. დაისვა ერთი პრობლემა და მისი სწორი გადაწყვეტა გვაძლევს საშუალებას დამატებით გადავჭრათ კიდევ რამდენიმე.

მეორე ნიშანი. ხშირად, გადაწყვეტილების მიღების შედეგად, გზა ჩნდება: გოგონას შეუძლია თქვას "დიახ" ან "არა", შეძენილი აქციების ფასი შეიძლება დაეცეს ან გაიზარდოს. სწორი გადაწყვეტილებით, მზად უნდა იყოთ ნებისმიერი სცენარისთვის. თუ არ ხართ მზად არას მოსასმენად, ნუ იკითხავთ. თუ რისკავთ, მაშინ თუ გაგიმართლათ, მოგებამ საგრძნობლად უნდა გადააჭარბოს წაგებას წაგების შემთხვევაში და თავად წაგება არ უნდა იყოს კატასტროფა. ოქროს კაუჭით მინოების დაჭერა არ შეიძლება.

თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ თანამშრომელს, შესთავაზეთ მას საპასუხისმგებლო დავალება. თუ ის შეასრულებს, კარგი - კარგი თანამშრომელი გყავს. თუ ის არ დაემორჩილება, ესეც კარგია: შენ დაშორდები მას და მის ადგილას სხვა იპოვიან. ორივე ვარიანტი თქვენთვის შესაფერისია. თუ ნამდვილად არ გინდა, გეშინია ერთ-ერთი ვარიანტის, ჯერ ვერ იპოვე სწორი გამოსავალი.

მესამე ნიშანი არის თქვენი ავტორიტეტის შეცვლა. გსაყვედურობდნენ და თანამშრომლები უკეთ გექცეოდნენ. ან დააჯილდოვეს, გამოარჩიეს და გარშემომყოფთა შორის თქვენი ავტორიტეტი შესამჩნევად დაეცა. მაშინაც კი, თუ არა დაუყოვნებლივ, ხალხი აუცილებლად რეაგირებს თქვენს ყველა მნიშვნელოვან მოქმედებაზე. მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ, მას შემდეგ რაც გადავწყვიტე არ გავმხდარიყავი ერთიან რუსეთში, გავიგე ჩემი თანამებრძოლების რეაქცია (მე ვიყავი რეგიონალური ერთიანობის ორგანიზაციის პოლიტსაბჭოს თავმჯდომარე). ჩემდა გასაოცრად, აღმოჩნდა, რომ ჩემი ავტორიტეტი გაიზარდა. ნიშანი უტყუარია, მაგრამ მხოლოდ რეტროსპექტივაში მუშაობს. არ უნდა სცადოთ სხვების რეაქციის წინასწარმეტყველება - შეცდომის ალბათობა ძალიან მაღალია. საკუთარი თავისთვის მივხვდი, რომ წინასწარ არ შემეძლო ახლო ადამიანების რეაქციის ზუსტად პროგნოზირება.

ბორის ნიკოლაევიჩ ელცინმა სენსაციური განცხადება გააკეთა 2000 წლის ახალი წლის წინა დღეს: "მე მივდივარ". თამამი ნაბიჯი არც ისე კარგად გათვლილი შედეგებით. საკმაოდ სწრაფად გაირკვა: ბორის ნიკოლაევიჩის მიმართ დამოკიდებულება გაუმჯობესდა - რაც იმას ნიშნავს, რომ გადაწყვეტილება სწორი იყო.

როგორ მოვძებნოთ სწორი გამოსავალი?მისი დანახვა საჭიროა სიტუაციის სურათის მსგავსად სხვადასხვა კუთხიდან შეხედვით. არა ვარიანტების გამოთვლით, როგორც ჭადრაკში, არამედ უბრალოდ პრობლემის დათვალიერებით. რაღაც მომენტში, გამოსავალი თავსატეხივით ჩნდება. ის თავის ადგილზე დაეცა და ყველა სხვა ელემენტიც თავის ადგილზე დაეცა. ხშირად გარეგანი იმპულსი იწვევს გამჭრიახობას: ზარი, შემთხვევითი ფრაზა, ფილმი. თქვენ უნდა დაიწყოთ მოქმედება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც იხილავთ და დაინახავთ გამარჯვებას.

მოდით დავსვათ კითხვა უფრო ფართოდ: არის თუ არა რაიმე ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენ მივდივართ ცხოვრებაზე ჩვენს საკუთარ გზაზე, ჩვენთვის განკუთვნილი (შესაბამისად) და სამწუხაროდ არ ვიარებით სხვა ადამიანების გზებზე?

მკაფიო და ადვილად შესამოწმებელი ნიშნებია კარგი განწყობა და სიმშვიდე. გონებრივი ბალანსი შეიძლება შეფასდეს საკმაოდ მარტივად, თუ აღნიშნეთ თქვენი რეაქცია გზის სხვა მომხმარებლების მიმართ „მანქანის მართვისას“. სწრაფად და ჩვეულებრივად გეკარგებათ მოთმინება და იწყებთ გულწრფელად გჯეროდეს, რომ გარშემომყოფები არიან „ნელი“ და თვითმკვლელები? ან შეგიძლიათ მარტივად და ბუნებრივად გაუშვათ მანქანა სხვა ზოლიდან?

რამდენიმე წლის წინ მსხვილი კომპანიის სახელით ჩავატარე ტრენინგების სერია მის ფილიალებში მთელი ქვეყნის მასშტაბით. უფას ფილიალის ხელსაყრელი გამოხმაურების ფონზე, მოულოდნელად მოვიდა შეტყობინება, რომ ისინი უკმაყოფილონი იყვნენ ვარჯიშით. ჩემი განწყობა მკვეთრად გაუარესდა; მე ადვილად ვიპოვე რამდენიმე დამაჯერებელი მიზეზი, რის გამოც ტრენინგი იყო უარესი, ვიდრე სხვა ქალაქებში: ჯგუფის ზომა იყო ძალიან დიდი, მაღალი თანამდებობის პირების არარსებობა და მონაწილეთა არაზუსტად შერჩეული პროფესიული შემადგენლობა. თუმცა, რამდენიმე კვირის შემდეგ გადავწყვიტე კურსის მნიშვნელოვანი რესტრუქტურიზაცია. როგორც კი "გაკვეთილი" ისწავლეს, სწორი დასკვნები გამოიტანეს, ყველა წუხილი და მტრობა იმ ადამიანების მიმართ, ვინც მიმოხილვა დაწერა, მაშინვე გაიარა და კარგი განწყობა დაბრუნდა.

უფრო ზოგადი გაგებით, სწორი გადაწყვეტილების მაჩვენებელია ამ სამყაროს მიღება, ცხოვრებით ტკბობის უნარი, "აქ და ახლა" ცხოვრების უნარი. მომწონს ეს სამყარო. მიჭირს შევხედო იმ ადამიანების გამხდარ სახეებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ მის გარეთ "ნამდვილი" ცხოვრება გველოდება.

სწორი გზის უდავო ნიშანია იღბალი. ყველაფერი თავისთავად გამომდის. სწორი ხალხი, ფული და შეთავაზებები დროულად გამოჩნდება. როცა წიგნის დაწერა გადავწყვიტე, გაჩნდა კითხვა: რით ვიცხოვრო? ხალხი მოვიდა და თქვა: ”ჩვენ გვინდა შემოგთავაზოთ სამუშაო - ექსკლუზიური უფლებების გარეშე - გთხოვთ, უარი არ თქვათ”. როდესაც მუშაობა შეჩერდა, სტატიების დაწერის შეთავაზება მოვიდა კარგი ახალი ჟურნალის რედაქტორისგან და უფრო მყისიერი მოტივაცია გამოჩნდა. და მე მესმის, რომ მე ნამდვილად მჭირდება დაწერა.

ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ბავშვები. ადამიანების შესახებ ბევრი რამის გაგება შეიძლება იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც იზრდებიან ოჯახში (ბოლოს და ბოლოს, ბავშვებმა ჯერ არ ისწავლეს საზოგადოების მოლოდინებთან ადაპტაცია): როგორ გამოიყურებიან, არიან თუ არა აყვავებულები, შურს იძიებენ თუ არა მშობლებზე სხვადასხვა გზით (მათი გეგმების საწინააღმდეგო ცხოვრების აშენებით ან სულელურ მდგომარეობაში ჩაყენებით), მოდუნებულები არიან თუ ბედნიერები.

საპირისპირო სქესის ადამიანების თქვენს მიმართ დამოკიდებულებაც საჩვენებელია. საშუალო ასაკში ბუნებრივი მონაცემები ღრმად იხსნება უკანა პლანზე, გარეგნულადაც კი ვლინდება ხასიათი, ადამიანის შინაგანი არსი. კიდევ უფრო რთულია წარმატებისა და ბუნებრიობის ხიბლს გაუძლო.

ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობა ასევე არის მისი გზის სისწორის კრიტერიუმი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს იმის გასარკვევად, ცდილობს თუ არა ის „გაუპატიუროს“ მის გარშემო მყოფი სამყარო, საკუთარი თავი თუ გარშემომყოფები.

კიდევ ერთი შეკითხვა: შესაძლებელია თუ არა სწორი კურსიდან გადახრების დიაგნოსტიკა, რათა არ ინანოთ დახარჯული ძალისხმევა და, რაც მთავარია, დრო? ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ისინი ამბობენ: "მე არაფერი მაქვს დასაკარგი", ისინი ყოველთვის კარგავენ, ყოველ შემთხვევაში, დროს.

ჩემი ცხოვრების პირველი ნახევარი ვსწავლობდი თეორიულ ფიზიკას. ფორმულების რამდენიმე ათეული გვერდი ტიპიური სამუშაო დღეა. მე დავუშვი შეცდომა მეხუთე გვერდზე, დარჩენილმა ოცდათვრამეტი დრო და ძალისხმევა დაკარგა. ამიტომ, ფიზიკოსს არსენალში აქვს გამოთვლების სისწორის შემოწმების სხვადასხვა მეთოდი (განზომილება, შემზღუდავი შემთხვევები, სიმეტრია და ა.შ.), რომლებსაც ის მუდმივად იყენებს. ამის წყალობით, შეცდომები გამოვლენილია ადრეულ ეტაპზე, რაც დაზოგავს დიდ დროსა და ძალისხმევას.

უნდა არსებობდეს მარტივი გზები ცხოვრებაში ადგილობრივი შეცდომების გამოსავლენად. ასე რომ, თუ გზის გასწვრივ მიდიხართ დიდ სანატორიუმამდე და ვერ შეამჩნევთ მომავალ მოძრაობას, მაშინ სავარაუდოდ დაიკარგებით.

მსოფლიოს აკლია მართლაც მნიშვნელოვანი რამ: საკვები, ქალები, საცხოვრებელი, მანქანები. თუ სწორად ცხოვრობთ, მაშინ ყველაფერი, რაც ნამდვილად გჭირდებათ, ხელმისაწვდომი უნდა იყოს თქვენთვის ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. თუ ის, რაც გჭირდებათ, აკლია, ეს ნიშნავს, რომ რაღაცას აკეთებთ დიდი შეცდომებით. ფულის მუდმივი ნაკლებობა არის იმის მაჩვენებელი, რომ თქვენ არ ჯდებით თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში, რომ არ იცით როგორ დაამყაროთ ურთიერთობა გარშემომყოფებთან.

ყოველთვის მარტივი და სასარგებლოა სიტუაციის სიმეტრიის თვალსაზრისით შეხედვა. თუ ვალი გაქვს, შენც გმართებს რამე? თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი პასუხისმგებლობა ვინმეს წინაშე, კარგი იდეაა განიხილოთ აქვს თუ არა მას რაიმე ვალდებულება თქვენს წინაშე. შეიძლება არ იყოს სიმეტრია, მაგრამ მაშინ უნდა არსებობდეს მისი არარსებობის მიზეზები, მაგალითად, განსაკუთრებული ტიპის ურთიერთობა: უფროსი - ქვეშევრდომი, მასწავლებელი - მოსწავლე, კერპი - თაყვანისმცემელი. და თუ კომპენსაცია არ არის, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენ მანიპულირებენ.

ოპერაციული პრობლემების ნიშნები:

შენ თავს უფრო ჭკვიანად თვლი შენს ქვეშევრდომებზე;

გეშინია საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის, თავს იყრი ტელევიზორით, მუსიკით, ლუდით;

შენს ირგვლივ მხოლოდ "თხაა";

მუდმივად ცუდ ხასიათზე ხარ.

თვითდიაგნოსტიკის მეთოდები:

საკუთარი შიშების შესახებ საკუთარი ხუმრობებიდან შეიტყობთ: თუ დაიწყებთ თავს პატარა ბიჭად - გაწუხებთ თქვენი ასაკი, მუდმივი ხუმრობები ქამრის ქვემოთ - სექსუალურად ხართ დაკავებული; წარუმატებლობისა და პრობლემური სიტუაციების განმეორებით. თუ თქვენ განიცდით დეჟა ვუს, როდესაც პრობლემა წარმოიქმნება (მაგალითად, არცერთი მამაკაცი არ არის დამარცხებული; პარტნიორები მუდმივად არღვევენ ვალდებულებებს), შეგიძლიათ განსაზღვროთ თამაშები, რომლებსაც თამაშობთ.

თითოეული ჩვენგანი ცხოვრობს სამყაროში, რომელსაც თავად ქმნის. ზოგი ადამიანი ცხოვრობს სამყაროში, სადაც სხვებს ზურგს ვერ შეაქცევს, ზოგი კი კომფორტსა და ჰარმონიაში ცხოვრობს. ყველა აწყობს თავის გარშემო არსებულ სივრცეს, როგორც შეუძლია. თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ ამ სივრცეში ცხოვრება კომფორტული გახადოთ.

აინშტაინი წერილში წერდა გერმანელ ფიზიკოსს მაქს ბორნს, რომ ღმერთი პროტესტის ნიშნად არ თამაშობს „კამათელს სამყაროსთან“. ეს იყო 1926 წელს. თავად აინშტაინი უკვე ხუთი წელი იყო ნობელის პრემიის ლაურეატი. დაბადებული მიიღებდა ნობელის პრემიას 1955 წელს ზუსტად იმისთვის, რის გამოც აინშტაინი ასე ძალიან გააღიზიანა.

გაბრაზებული წერილის დაწერის დროს არავინ ამტკიცებდა, რომ ყველაფერი დიდი და მძიმე შედგება მცირე და მსუბუქი საგნებისგან - ელემენტარული ნაწილაკებისგან. იყო პრობლემები იმის გაგებაში, თუ რა იყო ეს პატარა და მსუბუქი რამ. მე-20 საუკუნის დასაწყისში ჩატარებულმა ექსპერიმენტების სერიამ საკმაოდ ნათლად აჩვენა, რომ ელემენტარული ნაწილაკები იფარება სივრცესა და დროს: ისინი იკავებენ კონკრეტულ ადგილს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ მათ დაჭერას ინსტრუმენტებით. თითქოს ღმერთმა არ იცის სად არის არაფერი, მაგრამ აგორებს კამათელს ყოველ ჯერზე, როცა რაღაცის პოვნას ცდილობ.

ეს დაკვირვება თავისთავად ფაქტია, თუმცა აქ ძალიან გამარტივებულია. მაგრამ როგორ გავიგოთ ეს არის კითხვა, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის მკაფიოდ გადაწყვეტილი.

ბორნი, რომელსაც აინშტაინმა დაწერა თავისი გაბრაზებული წერილი, წარმოადგენდა ფიზიკოსთა ბანაკს, რომელთა ხედვა ამ საკითხის შესახებ საბოლოოდ გახდა მთავარი.

ნაწილაკები, რომლებიც ყველაფერს ქმნიან, სინამდვილეში არ არის ნაწილაკები, არამედ რაღაც სხვაა, რისთვისაც ჩვენ ადამიანებს არ გვაქვს სპეციალური სიტყვები. ალბათობის ტალღები.

გაიხსენეთ ატომის მოდელი სკოლის ფიზიკის სახელმძღვანელოდან, სადაც ელექტრონი ბრუნავს ბირთვის გარშემო პროტონებითა და ნეიტრონებით, ისევე როგორც დედამიწა მზის გარშემო. კვანტური მექანიკის კოპენჰაგენური ინტერპრეტაციის თანახმად, რომელიც დღეს ფაქტობრივად არის მიღებული, ელექტრონი არ არის მბრუნავი პლანეტა, არამედ ბირთვის გარშემო შემოხვეული რთული ფორმის ერთგვარი ალბათური გარსი. პოტენციური არსებობის შესაძლებლობების დახურული ტალღა. ელექტრონი არ დაფრინავს კონკრეტული ტრაექტორიის გასწვრივ, მაგრამ ერთდროულად არსებობს ყველგან, მაგრამ მხოლოდ გარკვეული ალბათობით. ის, რასაც ჩვენ ნაწილაკებს ვუწოდებთ და პატარა მცურავ კენჭებად მიგვაჩნია, სინამდვილეში შედგება ალბათობისგან.

ეს ძნელი წარმოსადგენია, რადგან ერთი შეხედვით სრული სისულელეა. აინშტაინს სჯეროდა, რომ ეს არ არის ახსნა, არამედ გატეხვა, ფილოსოფიურ ხვრელში ჩასმა: ჩვენ ვერ ავხსნით, რატომ გვაქვს ასეთი უცნაური ინსტრუმენტების კითხვა, ამიტომ განტოლებებს ვამატებთ ერთგვარ აუხსნელობის კოეფიციენტს და ვამბობთ, რომ ახლა ყველაფერი ჯდება.

კონკრეტულად რა დავა?

აინშტაინი არ ცდილობდა ექსპერიმენტების უარყოფას. მას მონაცემები არ დაუყენებია. დებატები იყო არა მონაცემებზე, არამედ მის გაგებაზე.

რატომ ჩნდება ნაწილაკები დაბინძურებულად - იმიტომ, რომ მეტაფორულმა ღმერთმა შექმნა ისინი ფუნდამენტურად დაბინძურებულად თუ არის რაღაც, რაც ჩვენ არ გვესმის? აინშტაინს სჯეროდა, რომ არ არსებობს გაგება, რადგან ნაწილაკების ქცევის წინასწარმეტყველება შეუძლებელია. ნილს ბორი, ერნესტ რეზერფორდი, მაქს ბორნი და სხვები თვლიდნენ, რომ არაპროგნოზირებადობა ახსნაშია. კოპენჰაგენის ინტერპრეტაცია არ არის ექსპერიმენტული მონაცემები, არამედ ფილოსოფიური იდეა.

ცოდნის თამაში

მე-20 საუკუნე აღმოჩნდა თემატური წვეულება, რომელმაც სამყარო თავდაყირა დააყენა.

წვეულებამ წარმატებით ჩაიარა. კვანტური მექანიკა, არსებობის კონცეფციის გადახედვით, ალბათ ჩემპიონია. თავად უკმაყოფილო აინშტაინიც არ ჩამორჩებოდა ფარდობითობის თეორიას, რომლის მიხედვითაც თურმე სივრცე და დრო კვანძში შეიძლება იქსოვოს, მასა ენერგიაა, სინათლის სიჩქარით ფრენა კი გაახალგაზრდავების შესანიშნავი საშუალებაა. მრავალფეროვნებისთვის ფიზიკის გაკვეთილები სამხედრო გაკვეთილებით იყო შერწყმული. პირველში ხალხი ცხენზე ამხედრებული ეპოლეტებით შევიდა, ტანკზე გაზის ნიღბით გავიდა. მეორეში ისინი შეფრინდნენ თვითმფრინავით და გაფრინდნენ ატომური ბომბით. უცებ აღმოჩნდა, რომ თეორიულად ყველას მოკვლა შეიძლება. დარჩენილი საუკუნე მესამე გაკვეთილისთვის ვემზადებოდით. ამისთვის, დედამიწაზე ცხოვრების ოთხი მილიარდი წლის განმავლობაში პირველად, ჩვენ გავედით პლანეტის ფარგლებს გარეთ და დავაგროვეთ საკმარისი იარაღი, რომ პატარა გალაქტიკა მტვრად ვაქციოთ.

მედიცინა და ბიოლოგია არ ჩამორჩა მსოფლიოს აჯანყებას.

თავიდან გაირკვა, რომ ჩვენ არ შეგვეძლო მსოფლიოს ყველა ადამიანის კვება, რადგან არ იყო საკმარისი სასუქი. შემდეგ აღმოჩნდა, რომ სასუქების დამზადება შეიძლებოდა ჰაერისგან. ამ პლანეტარული ჰაკის გარეშე, დღევანდელი მსოფლიოს მოსახლეობის მესამედი შიმშილით მოკვდებოდა.

შიმშილის გარდა, კაცობრიობას, როგორც გაირკვა, ემუქრება მიკროსკოპული ბოროტი არსებების ურდოები, რომლებიც აფუჭებენ ყველაფერს, ყველგან, ყოველთვის. მეცნიერებმა ამის გაცნობიერება მე-19 საუკუნის ბოლოს დაიწყეს, მაგრამ მართლაც პოპულარული მიკრობიოფობია მე-20-ში აყვავდა. ახალ მტერთან ერთად გამოჩნდა ახალი იარაღი - ანტიბიოტიკები. კაცობრიობის ბედისთვის ომი ერთდროულად გადავიდა კოსმოსში და მიკროსამყაროში. მსოფლიო აჯანყებების ჩამონათვალი შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.

სამეცნიერო გამოცხადებები ცნობისმოყვარე მხეციაა. ერთის მხრივ, მეცნიერება კაცობრიობის ინტელექტუალური განვითარების სათავეშია. ახალი ცოდნით ჩვენ მას მივყვებით სამყაროს გადახედვით და განვითარების ახალ ეტაპზე გადასვლით. მეორეს მხრივ, ვინ ვართ ჩვენ? კვანტური მექანიკის შემთხვევაში, ეს არის პროფესიონალი ფიზიკოსების ბოლო სამი-ოთხი თაობა. ეს ის ხალხია, ვინც იქ მართლა რაღაც გაიგო და სადღაც წავიდა. და ჩვენ დანარჩენებმა გავიგეთ საინტერესო ფაქტი.

სწავლა და გაგება ერთი და იგივე არ არის. ცოდნის სწავლება შესაძლებელია, მაგრამ გაგების აღმოჩენა მხოლოდ. მე თვითონ.

მეცნიერება იკვებება ახალი ცოდნით, მაგრამ წინ მიიწევს ამ ცოდნის ახალი გაგებით. რაც უფრო წინ მიიწევს ის, მით მეტი ცოდნაა საჭირო გასაგებად. რაც მეტი ცოდნა გჭირდებათ, მით უფრო ნაკლებ ადამიანს აქვს ის.

კაცობრიობამ, როგორც მთლიანმა, როგორც გუნდმა, ბოლო ათწლეულების განმავლობაში უკეთესად ესმოდა სამყარო, ვიდრე ვინმეს ოდესმე დედამიწაზე ცხოვრების ისტორიაში. მაგრამ ეს გაგება ნაწილდება კვანტური მექანიკის, ასტროფიზიკის, პოპულაციის გენეტიკის ან ნეიროფიზიოლოგიის სპეციალისტთა შორის. სპეციალისტი არის ის, ვისაც ესმის ის, რაც იცის. დანარჩენებმა, როგორც წესი, უკეთესად იციან.

კაცობრიობის ბარ მიცვა

ბრიტანელი ზოოლოგის რიჩარდ დოკინსის ცნობილი წიგნი „ეგოისტური გენი“ შემდეგნაირად იხსნება: „ინტელექტუალური სიცოცხლე პლანეტაზე სრულდება, როდესაც ის პირველად ადგენს მისი არსებობის მიზეზს. თუ კოსმოსური უმაღლესი არსებები ეწვივნენ დედამიწას, პირველი კითხვა, რომელსაც ისინი დასვამდნენ ჩვენი ცივილიზაციის განვითარების დონის შესაფასებლად, იქნება: „უკვე აღმოაჩინეს ევოლუცია?“

ეს, ჩემი აზრით, მე-20 საუკუნის ყველაზე მნიშვნელოვანი ისტორიული შედეგია. მივხვდით, საიდან მოვიდა ყველაფერი და რას ნიშნავდა.

ყოველ შემთხვევაში ზოგადი თვალსაზრისით.

ადრე ყველაფერი მარტივი და გასაგები იყო: ჯადოსნური ბიძა მოვიდა და შექმნა. ახლა ნახევარი ლიტრის გარეშე ვერ ხვდები. სამყარო გაჩნდა აფეთქების შედეგად, რომელიც დღემდე გრძელდება და რომლის მოსმენაც შესაძლებელია, თუ ანტენას აიღებთ და ცისკენ მიმართავთ. სიცოცხლე წარმოიშვა მოლეკულებიდან, რომლებმაც ოდესღაც ისწავლეს საკუთარი თავის კოპირება და მას შემდეგ არ შეუწყვეტიათ ამის გაკეთება. პლანეტაზე მთელი სიცოცხლე ერთი მიკროსკოპული წინაპრისგან მოდის. ამ წინაპრის შთამომავლების მცირე ნაწილი გაიზარდა უზარმაზარ ზომებამდე და გამოიგონეს სპეციალური უჯრედები სხეულის სხვადასხვა ნაწილების ელექტრული სიგნალებით დასაკავშირებლად. ადამიანის გონება არის იგივე ელექტრული სიგნალები, რომლებიც პულსირდება სამყაროს ყველაზე რთულ მანქანაში.

კაცობრიობამ მართლაც აღმოაჩინა ევოლუცია - შეიძლება იზეიმოთ, თუ არა სრულწლოვანებამდე, მაშინ მაინც ბარ-მიცვა. ჩვენ გარკვეულწილად გავანათლეთ პლანეტის მოსახლეობა ევოლუციის შესახებ, რაც არ შეიძლება ითქვას კვანტურ მექანიკაზე. საშუალო მაცხოვრებელს, რომელიც საშუალო საგანმანათლებლო დაწესებულებას საშუალო მდგომარეობაში ამთავრებს, სულ ცოტა სმენია ბუნებრივი გადარჩევის შესახებ და კიდევ რაღაც გენებზე და შესაძლოა მუტაციებზე. მაგრამ გამოკითხვების მიხედვით, გამოდის, რომ რატომღაც ცუდად გამიგია. ჩვენი ქვეყნის ნახევარს სჯერა, რომ გენები მხოლოდ გენმოდიფიცირებულ პროდუქტებშია, ხოლო მეორე ნახევარი თვლის, რომ ადამიანი არ არის ცხოველებისგან, არამედ, როგორც ჩანს, ჯადოსნური ეთერიდან. ძალიან მინდა მჯეროდეს, რომ ეს მაინც იგივე ნახევარია.

დაჭერა, ბოდიში სიტყვა, გაგების ცნების გაგებაშია. ცოდნა არის ინფორმაცია, რომლის რეპროდუცირებაც შეგიძლიათ. გაგება არის ცოდნის ჩართვა სხვა ცოდნის სისტემაში. ახალ ცოდნასა და წინა ცოდნაზე აგებულ რეალობის დანარჩენ მოდელს შორის ლოგიკური, მეტაფორული, ასოციაციური, ემოციური ურთიერთობების გამოვლენა. იმისათვის, რომ ცოდნა გასაგები გახდეს, საჭიროა წლების განმავლობაში შეიტანოთ იგი თქვენს ტვინში.

ყველას ცოდნა განსხვავებულია. რეალობის მოდელებიც, შესაბამისად. მაშასადამე, ცოდნის ტვინში შეწებების შედეგს – გაგებას – განსხვავებული საზღვრები აქვს.

თუ თქვენი რეალობის მოდელი შედგება სამუშაოსგან, სახლისა და მაღაზიისგან, მაშინ ფარდობითობის თეორიის ან ევოლუციური გენეტიკის ცოდნა ჩამოიხრჩო მისგან, როგორც უსარგებლო დეკორაცია, მტვრიანი ორნამენტი, რომელიც სურვილისამებრ შეიძლება გადააგდოთ და ჩაანაცვლოთ წმ. ნიკოლოზ საოცრება - არაფერი შეიცვლება.

იმისათვის, რომ ცოდნა, მაგალითად, დედამიწაზე სიცოცხლის წარმოშობის შესახებ, გახდეს მნიშვნელოვანი გაგება, რეალობის მოდელი უნდა მოიცავდეს პლანეტარული ისტორიის ოთხი მილიარდი წლის და ცხოველთა, მცენარეების, სოკოების, პროტისტების, ბაქტერიების მილიონობით ცოცხალ სახეობას. და არქეა. ერთი რამის გასაგებად, მოკლედ, დანარჩენი ყველაფერი უნდა იცოდე. რამდენმა ადამიანმა იცის რა არის პროტისტები?

გაგების მოკლე კურსი

რეალობის გაგების სურვილი ჩვენში თანდაყოლილია დაბადებიდან. ჩვენ ყველას გვსურს დავხუროთ სამყაროს ჩვენი სურათი მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების ერთიან, ინტეგრალურ სისტემაში. ისტორიულად, ღმერთის იდეა გამოიყენებოდა ასეთი დახურვისთვის. ეს არის უმარტივესი და ყველაზე ეფექტური გზა ყველა ფილოსოფიური ხვრელის ერთი დარტყმის ჩასართავად. რატომ არის ყველაფერი ისე, როგორც არის? იმიტომ, რომ იგივე ჯადოსნურმა ბიძამ თქვა და მითხრა, აღარ მეკითხებიო.

მეცნიერება გაცილებით რთული მეთოდია, რადგან მასში ფილოსოფიური ხვრელების ჩაკეტვა ახალ ცოდნას მოითხოვს, ახალი ცოდნა კი ახალ ფილოსოფიურ ხვრელებს ხსნის. ეს გრძელდება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, შესაძლოა განუსაზღვრელი ვადით.

მეცნიერული ცოდნა არ არის პრობლემის გადაწყვეტა, არამედ ნიჩაბი ინსტრუქციებით, თუ სად უნდა გათხრა.

როგორც ჯინი წვერიანი ხუმრობიდან. "სახლში მინდა!" - ითხოვს მოხეტიალე უდაბნოში. - მოდი, - ამბობს ჯინი. "არა, მე მინდა სწრაფად!" - განმარტავს მოხეტიალე. "კარგი, მაშინ მოდით გავიქცეთ", უპასუხა ჯინი.

არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ 21-ე საუკუნე დაეთმობა ადამიანის ტვინის გაგებას. მე ვამბობ "სენმაიფიკაციას", რადგან არსად არის განსხვავება ცოდნასა და გაგებას შორის უფრო მკვეთრი, ვიდრე ნეირომეცნიერებაში.

ჩვენ უკვე საკმარისად ვიცით, რომ ყველა წინა გაგება მოძველებულად მივიჩნიოთ. მაგრამ რამდენად ამ ცოდნის ჩვენ გულწრფელად, სრულად გვესმის და ვიყენებთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

აღქმა არ არის რეალობის ასახვა, არამედ წარმოსახვის პროდუქტი, ზოგჯერ შესწორებული რეალობის მიერ. ყველაფერი, რასაც ფიქრობ, ილუზიაა.

აზროვნება არ არის ფორმალური ლოგიკური პროცესი, არამედ გარე სამყაროდან უაზრო სიგნალების სუბიექტური იერარქიული აბსტრაქცია, რომელიც სტატისტიკურად რეგულირდება იმავე სიგნალებით. რასაც ფიქრობ, ფიქრობ იმიტომ, რომ ასე გასწავლეს.

მეხსიერება არ არის თავში არსებული სურათები, არამედ ნერვულ უჯრედებს შორის კავშირების ალბათობა, რომლებიც განაწილებულია ტვინში. თითქმის ბირთვის გარშემო ალბათობის გარსში გახვეული ელექტრონი.

ცოდნა არ არის პრობლემა. პრობლემა მათი გაგებაა. მეცნიერები ყოველდღიურად აღმოაჩენენ, შიფრავენ, აღმოაჩენენ და უარყოფენ რაღაცას. მაგრამ თუ ჩვენ, 21-ე საუკუნის კაცობრიობას, გვინდა განვაგრძოთ მომწიფება, მაშინ პასუხები არ უნდა ვეძებოთ მომავალ აღმოჩენაში, რომელიც უცებ ყველაფერს აგიხსნით. აღმოჩენები უნდა იყოს ცნობილი. და თქვენ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი. ცნობიერების კოპენჰაგენური ინტერპრეტაცია თითოეულ ჩვენგანშია ჩაფლული. მის აღმოსაჩენად, თქვენ მოგიწევთ თქვენს სახელმძღვანელოებთან დაჯდომა.

ბედნიერ ადამიანს ახასიათებს სიცოცხლის ჯანსაღი მადა. თავად პროცესი მას სიამოვნებს. თუ უფრო კარგად დააკვირდებით, არ გაგიჭირდებათ რეცეპტის დანახვა, რომელიც ყველა ასეთ ადამიანს აქვს საერთო: 1) მათ იციან როგორ ზუსტად განსაზღვრონ რა სურთ და 2) იღებენ მას. როგორ გავიგო რა მინდა სინამდვილეში?

მახსოვს ის დღე, დაახლოებით ერთი წლის წინ, როცა უცებ ნათლად მივხვდი, რომ ჩემს ცხოვრებაში შემოვიდა ის ტრანსფორმაცია, რომლისკენაც ამდენი ხანი ვცდილობდი. იმისდა მიუხედავად, რომ ჯერ კიდევ ბევრი გადაუჭრელი ამოცანა და კითხვა იყო, არსებობდა ეჭვები, შიშები და ნებისმიერი ცვლილების სხვა თანმხლები - მაგრამ ერთი ცვლილება მაინც შეუქცევად მოხდა: ზუსტად ვიცოდი რა მინდოდა. უფრო მეტიც, ცხოვრების ყველა სფეროში და დროის სხვადასხვა პერიოდში.

თუ შუაღამეს გამაღვიძებდი და მომთხოვდი ჩამოთვალო რა მაინტერესებს ამ ცხოვრებაში, ეჭვის გარეშე გამოვტყდებოდი სად მივდიოდი. და საკმაოდ სპეციფიკური სპეციფიკით. თქვენ რომ შემომთავაზეთ ამ მიზნების შეცვლა სხვა, არანაკლებ მიმზიდველი მიზნებით, უარს ვიტყოდი, რადგან ჩემი არეალი უკვე მაძლევს საკმარის ადგილს ფრთების გასაშლელად. ჩემი ცხოვრება არჩევანის წინაშე რომ დამდგარიყო - საყვარელი ადამიანი ან ეს მიზნები, ამ უკანასკნელს ავირჩევდი. რადგან ჭეშმარიტი სიყვარული ასეთ პირობას არ დააყენებს და ყველაფერი დანარჩენი სიზმრებიდან ყალბია სიყვარულის გადარჩენის თემაზე, რაც გაგაბედნიერებს მთელი ცხოვრება და გიხსნის მოქმედების აუცილებლობისგან. და ამ ილუზიის ადგილი აღარ არის ჩემს ცხოვრებაში.

საინტერესო განცდაა იმის ცოდნა, თუ რა გინდა და სად მიდიხარ, რადგან ეს არ ართმევს არჩევანის თავისუფლებას და აზრის შეცვლის უნარს, მაგრამ იცი, რომ შენი არჩევანი გაკეთდა.

აბსოლუტური თავისუფლება არ არსებობს, მაგრამ არის გადაწყვეტილების მიღების თავისუფლება და ამის შემდეგ თქვენ ხართ შეკრული თქვენი არჩევანით

პ. კოელიო, "ზაირი"

ასეთი არჩევანის დადება ნამდვილად გონივრული ნაბიჯია, რადგან ეს არის ერთ ვექტორზე კონცენტრაცია, რომელიც გეხმარება გაიარო ეტაპად და იგრძნო ცხოვრების რიტმი, შობს ცნობიერი წინსვლის სიხარულს. ეს ასევე ერთადერთი გზაა გქონდეთ ის, რაც გსურთ მათთვის, ვისაც არ ეშინია დიდი ოცნება.

მარტივად რომ ვთქვათ, სურათი ასე გამოიყურება:

— თქვენი სურვილებისკენ მოძრაობით შთაგონებული, ისინი დიდი უნდა იყოს- ანუ გქონდეს საშუალება შენი სულის ფრენისთვის. გლობალური მიზნები წარმოშობს რწმენას, რომ ჩვენი შესაძლებლობები გაცილებით ფართოა, რითაც ხსნის ჩვენს შინაგან პოტენციალს და გვაძლევს ძალას.

— დიდი მიზნების მიღწევას დრო სჭირდება, რომლის დროსაც თქვენ იმოძრავებთ არჩეული მიმართულებით მიმართულების შეუცვლელად. მხოლოდ ერთი მიმართულებით ხანგრძლივ მოძრაობას შეუძლია ხელშესახები შედეგის მოტანა. თქვენ გაქვთ უფლება შეცვალოთ თქვენი მიზანი, შეცვალოთ აზრი, აირჩიოთ სხვა რამ - გთხოვთ. თავისუფალი არჩევანის ღვთაებრივი უფლება ყოველთვის შენთანაა, ისევე როგორც მიზეზ-შედეგობრივი კანონი: ყოველ ჯერზე, როცა სხვა რამეს იწყებ, იწყებ ახალ გზას და ასევე გჭირდება დიდხანს დარჩენა მასზე სიმახვილის შეცვლის გარეშე. თქვენი ყურადღება.

— იმისათვის, რომ არჩევანის ცდუნებას არ დაემორჩილო და მიმართულება არ შეცვალო, ზუსტად უნდა გადაწყვიტო, რა გინდა. ამიტომ, ცხოვრების გარკვეულ მომენტში გონივრულია, თავად გადაწყვიტოთ ზუსტად: "ვინ ვარ მე?" და "სად მივდივარ?" წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანები ხშირად იცვლიან აზრს, ცდიან ბევრ მიმართულებას ერთდროულად, ნამდვილად არ მიაღწევენ წარმატებას არსად და საერთოდ უარს ამბობენ მცდელობებზე, რითაც იწყებენ შეუფერხებელ დაღმართს მათი პერსპექტივების კიბეზე.

თუ მზად ხართ, მომზადება არ გჭირდებათ.

როდესაც თქვენ გაქვთ მიმართულება, უფრო ადვილი იქნება ეჭვებთან და მაცდურ შესაძლებლობებთან გამკლავება. უფრო ადვილია არ გადაიტანო ყურადღება არსიდან და შეინარჩუნო ყურადღება ერთ რამეზე. როცა ეს არჩევანი ჯერ ბოლომდე არ გაკეთებულა და აგრძელებ სასწაულის მოლოდინში (ამბობენ, რატომღაც ყველაფერი თავისთავად გამოვა), მაშინ ცურავ იქ, სადაც ქარი უბერავს. ვფიქრობ, არცერთ ჩვენგანს არ სურს აღმოვჩნდეთ უმართავ გემზე ოკეანეში ან ნავზე, რომელიც მცურავ სწრაფ დინებაში ნიჩბის გარეშე. მაშ, რატომ მოსწონს ბევრს ასე ძალიან ეს საშიში მიდგომა: „ცხოვრების დინებას ყოველგვარი მიზნების გარეშე?“ არ არის გასაგები, რას მოაქვს ეს უმწეო სიბერის ქვები?

მოსკოვში ამჟამად მძლეოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატი მიმდინარეობს - რამდენად საინტერესოა ზოგიერთი შეჯიბრის ყურება. შეხედე.

რა არის ამა თუ იმ სპორტსმენის გამარჯვების არსი? ზოგიერთი იტყვის, რომ მძიმე ვარჯიში ბუნებრივ შესაძლებლობებთან ერთად, მაგრამ მაინც ფესვი უფრო ღრმაა - მათ არჩევანში ფოკუსირება მოახდინონ ერთ კონკრეტულ სპორტზე, რომელიც მათ საუკეთესოდ შეეფერება და მასში გაუმჯობესდეს.

მხოლოდ გრძელვადიანი და ტექნიკურად სწორი ვარჯიში ერთი მიმართულებით შეუძლია სასურველ შედეგს. მაგრამ დღევანდელი სპორტის თითოეულ ვარსკვლავს, რომელსაც აქვს, პრინციპში, ძლიერი სხეული და გარკვეული ნიჭი, შეეძლო სპრინტიდან ხტომამდე, ნახტომიდან მარათონში, მარათონიდან ყოვლისმომცველზე სირბილი, რასაც საკუთარი თავის ძიება ეძახდა. რაც შეიძლება ადრე გადაწყვიტეთ მიმართულებაეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება სპორტში და ყველამ იცის ამის შესახებ, რაც კურიოზულია, მაგრამ ცხოვრებაში ეს ასევე ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა, თუმცა ამას გაცილებით ნაკლები ადამიანი ითვალისწინებს.

იმისათვის, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი ვექტორი და იმოძრაოთ მისი მიმართულებით, მუდმივად გაუმჯობესდეთ დიდი ხნის განმავლობაში.

აქედან გამომდინარეობს ლოგიკური კითხვა: იცი რა გინდა შენი ცხოვრებიდან? ყველა სფეროში?

დიდი ხანი არ ვიცოდი. უფრო სწორად, მან არასწორად განმარტა თავისი სურვილები. მაგალითად, მე გულწრფელად მინდოდა მეცხოვრა ზღვაზე. და მხოლოდ 2 წლის შემდეგ, ზღვასთან ახლოს გატარებული, მივხვდი, რომ ძალიან მინდა რეგულარულად ვიმოგზაურო ზღვაში, მთებში, ტყეებში და თოვლში, ანუ ბევრი ვიმოგზაურო მთელს მსოფლიოში. და მხოლოდ შესვენების დროს რაღაც უფრო მნიშვნელოვან და კრეატიულს შორის, მაგალითად თქვენი პროექტის განვითარება და ზღვაზე ცხოვრება საერთოდ არ არის საჭირო. დიდი ქალაქი ჩემს კითხვებზე ბევრად მეტს პასუხობს, ვიდრე სამყაროსგან იზოლირებული კუნძული. პირად ცხოვრებაშიც მქონდა ოცნებები „იქნებ მშვენიერი დიასახლისი და კერის მცველი გავხდე და არაფერი გავაკეთო“ სტილში, რამაც ჩემს საკუთარ სამყაროს შესაბამისი გაკვეთილებით ბევრი აცინა.

ყველა ნიჭს მოგვთხოვენ.

მაგრამ ყოველ ჯერზე, მაშინაც კი, როდესაც შემდეგი "მე მინდა" უფრო მეტად ჩემი ფანტაზია იყო მშვენიერი მომავლის შესახებ და არა ზრდასრული გადაწყვეტილება, მე განვაგრძე წინსვლა. ზღვაზე მინდოდა ცხოვრება - საცხოვრებლად წავედი. თავისუფალი განრიგი მინდოდა – ფრილანსერად მუშაობის გზა ვიპოვე. მივხვდი, რომ მოსკოვში უნდა დავბრუნებულიყავი და გადავედი. ორიგინალური პროექტი მინდოდა - და აი, ის თქვენს წინაშეა. სწორედ ამ მოძრაობამ და არა ასახვამ (!) მოგვცა უნარი, გამოვყოთ სულის ჭეშმარიტი მისწრაფებების მარცვლები უსაქმური გართობის ჭაობიდან, რომელსაც არსად მივყავართ. რაღაც მომენტში, რეალურმა მიზნებმა უფრო და უფრო მკაფიო ფორმა მიიღო, უკან დატოვა მთელი დაწესებული ქერქი.

ეს არის მთებში გრძელი ასვლის ჩემი საყვარელი მაგალითის ილუსტრაცია - თავიდან თქვენ ვერც კი ხედავთ მწვერვალს, მაგრამ როგორც კი მიუახლოვდებით, შემდეგ სადამკვირვებლო გემბანზე, თქვენი ხედვა იზრდება და რაღაც მომენტში - სამიზნე აშკარად ჩანს. მაგრამ თუ არ ადექით დივანზე და არ დაიწყებთ შეგნებული მოძრაობის ამ გზას თქვენი "მე მინდა" და "მე შემიძლია" კიდეების გასწვრივ, მაშინ ნუ მოითხოვთ ზედა.

რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ თქვენი ნამდვილი სურვილები და იპოვოთ შთამაგონებელი მიზნები

0. რჩევის ნომერი „ნულოვანი“- დაიწყეთ ცნობიერი მოძრაობა, დასაწყისისთვის, ნებისმიერი უშუალო სურვილისკენ. უნდა დავიწყო აღმართზე სვლა, რათა გავაგრძელო საუბარი იმაზე, თუ სად არის ზუსტად ჩემი გზა მთელი ამ ბრწყინვალებით. თუ გეგმავთ რაიმეს დაწყებას და გაკეთებას მხოლოდ მაშინ, როდესაც იპოვით თქვენს გზას ან ბედს, თქვენ უბრალოდ არ დატოვებთ თქვენი სახლის ზღურბლს. ამას ჰქვია "დივნის თვითძიება" და ეს სასაცილოა.

1. ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ სურვილებს

დიდი რაოდენობით სურვილები და იდეები მაღალი ენერგიის ნიშანია. ნუ იტყვით უარს თქვენს მისწრაფებებზე. და არ მოუსმინოთ მათ, ვინც ამბობს, რომ სურვილები ცუდია. სურვილები გვამხნევებს წინსვლას, ზრდას და საკუთარი თავის დაძლევას, უფრო სწორად, საკუთარ იდეებს საკუთარ თავზე. სურვილები სასიცოცხლო ენერგიის კატალიზატორებია. სხვა საკითხია, რომ როდესაც პოტენციალი არარეალიზებული რჩება, ის იწყებს ზეწოლას. ამიტომ არის სასარგებლო სურვილების ასრულება ყველა გაგებით.

განსხვავება ნამდვილ ოცნებასა თუ „სოციალურ“, ანუ დაკისრებულს შორის, ყველაზე ხშირად რეალიზდება მხოლოდ პრაქტიკაში და არა გონებაში. Მოემზადე საცდელი და შეცდომის ეტაპი, განსაკუთრებით თუ ისინი გაიზარდნენ ძალიან „დახურულ“ გარემოში, მაგრამ ეს ეტაპი ასევე ძალიან პროდუქტიულია.

ყველაზე ხშირად ვიღებ წერილებს სტილში "როგორ შევცვალო ყველაფერი, მაგრამ არ დაუშვა შეცდომა". ეს არის საქმე: არავითარ შემთხვევაში. დიახ, შეიძლება დაუშვათ შეცდომა, მაგრამ შეცდომაც კი გულწრფელი განზრახვით, რომ შეცვალოთ უკეთესობისკენ და გააცნობიეროთ თქვენი პოტენციალი მაქსიმალურად სასარგებლო იქნება, რადგან ის მოგაშორებთ თვალებიდან ბლაინდერის კიდევ ერთ ფენას, რომელსაც ვერასოდეს დაინახავთ, თუ არ დაინახავთ. შენ ცადე.

დამარცხებული არის ის, ვინც წარუმატებლობის შიშით არც კი უცდია.

სწორედ შეცდომებმა მიმიყვანა იმ სადამკვირვებლო მოედანზე, სადაც ნათლად დავინახე ის, რაც მინდა: ვინ ვიყო, რა მქონდეს, სად წავსულიყავი. და ბონუსად, მას ესმის, რომ აღარ აპირებს ამის გაძლებას.

2. იპოვნეთ კავშირი სურვილებსა და შესაძლებლობებს შორის

ერთი ვექტორი, რომელიც განიხილებოდა, ძალიან ხშირად არის "მე მინდა" და "მე შემიძლია". ანუ ეს არ არის მხოლოდ თქვენი ამჟამინდელი შესაძლებლობები, არამედ გამრავლებული დიდი სურვილებით. რისკენაც გაქვს მიდრეკილებები და ნიჭი, მაგრამ დიდი ოცნების კონტექსტში. ეს არის თქვენი შესაძლებლობების შეგნებული განვითარება დაუფლებაში, რაც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ თქვენი ყველაზე ველური სურვილები. როგორც კი იპოვით ამ სახსარს, მიანიჭეთ მას უპირატესობა. არაფერი არ ხდის ადამიანს შინაგანად მთლიანს და ამშვიდებს ისე, როგორც იმის მკაფიო გაგება, თუ სად მიდის.

მიზანი ფანტაზიისგან განსხვავდება მხოლოდ ახლა არჩეული მიმართულებით რეალური ნაბიჯების არსებობით. ყველა სხვა შემთხვევაში, თუ გინდა, მაგრამ არ გააკეთო, ეს სხვა არაფერია, თუ არა ბავშვობის ოცნება, რომელიც საეჭვოა ოდესმე ახდეს.

სადმე მისასვლელად, თქვენ უნდა იცოდეთ დანიშნულება. ეს არის პირველადი. და რაც უფრო ადრე გადაწყვეტთ ამაზე, მით უფრო ნათელი ხდება ყველაფერი, რაც თქვენს ირგვლივ ხდება. გისურვებ გააცნობიერო და აირჩიო ყველა მრავალფეროვნებიდან.

ოლესია ვლასოვა

P.S. მეგობრებო, უკვე 4 წელია ვატარებთ რეტრიტებს, ექსპედიციებს და სამთო ლაშქრობებს აზიის სხვადასხვა კუთხეში. ჩვენი პროგრამების მიზანია გაათავისუფლოს გონება და სხეული დაძაბულობისგან, აღადგინოს ძალა და დაიწყოს ცნობიერი ცვლილებების რიტმი უკეთესობისკენ. ჩვენი ინსტრუმენტებია იოგა, მედიტაცია, თავისუფალი დაივინგი, დუმილის პრაქტიკა, სწორი ატმოსფერო სრული გადასვლისთვის და თანამოაზრე ადამიანების კარგი კომპანია. თუ თქვენ ეძებდით ადგილს, სადაც შეგიძლიათ სრულად გადახვიდეთ და ხარისხობრივად გადახედოთ მიმდინარე „პარამეტრებს“ - ჩვენ ახლოს ვართ.

შუადღე მშვიდობისა, ჩემი ისტორია უნიკალური არ არის, მათ შორის მილიონობით ადამიანია. ბოლომდე არც კი მესმის, რატომ ვწერ ახლა ამ ყველაფერს; ალბათ, ჩემზე გავლენა მოახდინა მეგობრის ისტორიამ, რომელმაც თქვენი დახმარებისა და მხარდაჭერის წყალობით შეძლო შეეცვალა თავისი ცხოვრება და ეპოვა ქალური ბედნიერება. 30 წლის ვარ, საყვარელ ქალიშვილს მარტო ვზრდი. 3 წლის წინ გავიცანი ის, რაც მეგონა ჩემი კაცი იყო. ჩვენ ერთად ვცხოვრობდით სრულყოფილ ჰარმონიაში, მას ძალიან ვუყვარდი მე და ჩემი ქალიშვილი, მაგრამ ბედნიერება დიდხანს არ გაგრძელებულა და ერთი წლის შემდეგ ყველაფერი იშლება, კიდევ ერთი წლის შემდეგ უკვე სერიოზულად ვფიქრობდი მის მიტოვებაზე. მე ვფიქრობდი, რომ კარგი და სწორი იყო, როცა შენს კაცს ყველაფერში მხარს უჭერ, რაც არ უნდა რთული იყოს მისთვის, ნუ დააბრალებ უსახსრობას, უმუშევრობას და ა.შ., ნუ ლაპარაკობ შენს სირთულეებზე და ისევ პრობლემები.... სულ ესაა, ეს ჩემს წინააღმდეგ მოტრიალდა, ის ფაქტი, რომ მთელ ოჯახს და ყველა საკითხს საკუთარ თავზე ვატარებ, ნორმად იქცა და საერთოდ აღარ შემამჩნიეს... და ამასობაში ამ ყველაფრით დაღლილი ვიყავი სულიერად და ფიზიკურად. ისე რომ საერთოდ არ მინდოდა სახლში მოსვლა (ძმასთან და ძმის მეუღლესთან ერთად ნაქირავებ ბინაში ვცხოვრობდით)... ბოლო წვეთი იყო 8 მარტის ამბავი. დილით ვიღვიძებ, ველოდები სიურპრიზს, საჩუქარს და ა.შ. მაგრამ არაფერი, დღე გავიდა - არაფერი, საღამოს საჭმელი მოიტანა და დღესასწაულის პატივსაცემად ოლივიეს და სხვა ნივთების მომზადება სთხოვა. ჩემს კითხვაზე, „სად არის მაინც ყვავილები?“ მან მიპასუხა: „კი, მინდოდა წავსულიყავი, ჩემს ძმას დავურეკე ჩემთან ერთად და მან მიპასუხა, რომ არ იყიდის ცოლს, მის ბოლო თაიგულს. ჯერ არ იყო გამხმარი...“. არ იფიქროთ, რომ ეს იყო წასვლის მიზეზი, ეს იყო ზუსტად ბოლო წვეთი. ბევრი ვისაუბრეთ იმაზე, რისი შეცვლა გვინდა და რომ თუ ამას არ გავაკეთებთ, მაშინ წავალ... არაფერი შეცვლილა... ერთ მშვენიერ დღეს დავიწყე ნივთების ჩალაგება, მოძრავები მოვიდნენ და წავედი. .. რამდენი და რა მსმენია საკუთარ თავზე, ამაზე ლაპარაკი არ ღირს. გავიდა რამდენიმე თვე, ვნებები ჩაცხრა და ისევ დავიწყეთ ურთიერთობა, მეგობრებივით, სიტყვით და საქმით ვეხმარებოდით ერთმანეთს და ყველაფერი კარგად იყო, სანამ არ ვთხოვე რაღაცეების მოტანა, რაც დამრჩა... და ისევ მომიწია. მოუსმინე მომავალი ფსიქოლოგისგან ბევრი საზიზღარი რამ, როგორც მან მოგვიანებით განმარტა, მას უბრალოდ აინტერესებდა ჩემი რეაქცია ამ საქციელზე... კომუნიკაცია მთლიანად შეწყდა. და სულ ახლახან ისევ გამოჩნდა და ფერადად დაიწყო ლაპარაკი იმაზე, თუ როგორ შეხვდა თავის პირველ სიყვარულს, რომ ეს მისი იდეალია, ის და მისი შვილი სხვა ქალაქიდან ჩამოყავს და ა.შ. მე არასოდეს მინახავს იმდენი მზრუნველობა და სინაზე, რამდენიც ამ გოგოს თვენახევრის განმავლობაში ჰქონდა ჩემს მიმართ თითქმის 3 წლის განმავლობაში. მე ვთქვი, რომ ყველანაირი კომუნიკაცია უნდა შევწყვიტოთ, რადგან არ მინდა კიდევ ერთხელ ვუყურო, როგორ აშენებს ჩემი ყოფილი ცხოვრება ჩემს გარეშე, ქორწინდება, ყავს შვილები და ა.შ. მე წავშალე მისი და მისი მეგობრების ყველა კონტაქტი (საბედნიეროდ, მათთან ურთიერთობა მაინც არ მაქვს), რათა შემთხვევით ან განზრახ მაყურებელი არ გავმხდარიყავი. მითხარი, სწორად ვიქცევი თუ არა მას, როგორც მეგობარს ჩემი ცხოვრებიდან. და როგორ გავიგო რა მჭირს?ყველა კაცი უბრალოდ ჩემს ხარჯზე წყვეტს თავის პრობლემებს,მოიცდის უსახსრობას და უმუშევრობას,ჩემი ხელით აკეთებს რემონტს და ჩემს ხარჯზე ამაღლებს სტატუსს და როცა ყველაფერი გამოსწორდება. მიდიან სხვებთან და მაშინვე ქორწინდებიან. არ ვიცი როგორ არ დავეხმარო ადამიანებს და რამე მოვითხოვო მათგან სირთულეებისა და სისუსტეების დროს, მაგრამ ასევე დავიღალე იმით, რომ ჩემს გახსნილობას და სიკეთეს ასე ურცხვად იყენებენ. მე ძალიან მინდა ნამდვილი ოჯახი, სადაც არა მარტო დედა, ქალიშვილი და ბებია-ბაბუა, დედა და მამა, შვილები, საკუთარი მყუდრო სახლი, სადაც სიყვარული და სითბო სუფევს, სადაც ღიმილით მოდიხარ. მადლობა ყველას ვინც ბოლომდე წაიკითხა, ცოტა ბევრი იყო.

პირველად დედების უმეტესობას ბუნებრივად აწუხებს, თუ როგორ მიდის ორსულობა, მიდის თუ არა ის კარგად, გართულებების გარეშე, განსაკუთრებით ადრეულ ეტაპებზე. ამჟამად ორსულობის მართვაში მეან-გინეკოლოგები არიან ჩართულები.

მომავალი დედისა და ნაყოფის მდგომარეობის ოპტიმალური მონიტორინგის მიზნით, ექიმები გვირჩევენ რეგულარულად ეწვიოთ ანტენატალურ კლინიკას.

ორსული ქალის რეგისტრაცია დისპანსერში

როგორ შეიძლება ქალმა გაიგოს, რომ ორსულობა ადრეულ ეტაპზე კარგად მიდის? პირველ ტრიმესტრში ორსულობის მიმდინარეობის ბუნების დამოუკიდებლად დადგენა საკმაოდ რთულია. ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტებს შეუძლიათ შესაბამისი გამოკვლევის ჩატარების შემდეგ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ორსული დაესწროს ანტენატალურ კლინიკას რაც შეიძლება ადრე, სასურველია მე-12 კვირამდე.

თუ ორსულობის გაგრძელების უკუჩვენებები გამოვლინდა, მაშინ პირველ ტრიმესტრში მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაზი მეთოდები მისი შეწყვეტისთვის. დისპანსერში დროული რეგისტრაცია და შემდგომი რეგულარული ვიზიტები მეან-გინეკოლოგთან, დადგენილი გრაფიკის მიხედვით, დიდწილად განსაზღვრავს ორსულობის ნორმალურ კურსს.

მეთვალყურე ექიმის მიერ დანიშნული ანტენატალურ კლინიკაში ვიზიტების განრიგი უნდა იყოს დაცული უდავოდ.

ორსული ქალის სხეულში ფიზიოლოგიური ცვლილებები

როგორ გაიგოთ, რომ ორსულობა ნორმალურად ვითარდება ექიმების აზრის გათვალისწინების გარეშე? ამისათვის თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ზოგად მდგომარეობასა და გრძნობებზე. ბავშვის ტარება აუცილებლად გამოიწვევს ორსულის ორგანიზმში ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს. რა ცვლილებები შეიძლება შეამჩნიოს ქალმა სხეულში, რაც ორსულობის ნორმალურ კურსზე მიუთითებს:

• გარეგნობა.
• გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მუშაობა.
• თირკმელების, ღვიძლისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება (GIT).

გარეგნობა

ორსული ქალისთვის სრულიად ბუნებრივი იქნება ბავშვის დაორსულებამდე მისთვის უჩვეულო გარეგნობის შეძენა:

• გარდა მუცლის გარეგნობისა, აღინიშნება კიდურების ზომის მცირედი ზრდა, მენჯ-ბარძაყის სახსრებში მოძრაობის დიაპაზონის დაქვეითება და სახის ნაკვთების ცვლილება. სიმძიმის ცენტრის ცვლის გამო ქალის სიარული და პოზა იცვლება.


• კანის დაბნელება (პიგმენტაცია) სახეზე, მუცლისა და ძუძუს მიდამოში.
• ქვედა კიდურებზე ვენები უფრო შესამჩნევი ხდება. შესაძლოა გამოჩნდეს ვარიკოზული ვენები, რაც ჩასახვამდე არ იყო დამახასიათებელი.
• მუცლის გადიდების გამო მის ზედაპირზე ხშირად წარმოიქმნება ე.წ ზოლები (ზოლები, სტრიები კანზე).
• ბავშვის გაჩენის პერიოდში ზოგიერთ შემთხვევაში ფიქსირდება სხეულის ტემპერატურის ზომიერი მატება (დაბალი ცხელება). როგორც წესი, ეს შეინიშნება 4 თვემდე და ასოცირდება ორსულის ორგანიზმში ნორმალურ ჰორმონალურ ცვლილებებთან. სხვათა შორის, რექტალური ტემპერატურის მომატება ორსულობის ერთ-ერთ ადრეულ ნიშნად ითვლება.
• სარძევე ჯირკვლები განიცდის მნიშვნელოვან ცვლილებებს, რომელთა შეშუპება და მოცულობის ზრდა უბრალოდ შეუძლებელია არ შეამჩნიოთ. იზრდება ძუძუს ზომაც. გარდა ამისა, პიგმენტაციის გამო, ბუჩქები და ძუძუს მიდამოები მუქი ყავისფერი ხდება.

გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები

როგორც წესი, პირველ ტრიმესტრს ახასიათებს დაბალი წნევა, მაგრამ დაახლოებით 29-ე კვირიდან იწყება ზრდის ტენდენცია, რაც ზოგჯერ ართულებს ჭეშმარიტი ჰიპერტენზიის დიაგნოსტირებას. ნაყოფის ზრდასთან და საშვილოსნოს გადიდებასთან ერთად, გულისცემის სიხშირეც ოდნავ იზრდება (წუთში 84-90 დარტყმის ფარგლებში).

არტერიული წნევის მერყეობა და ჰორმონალური ცვლილებები ქალის სხეულში ხშირად იწვევს გულის ფუნქციის დარღვევას, რაც შეიძლება გამოვლინდეს არითმიის და ექსტრასისტოლის სახით.

ფილტვებზე დამატებითი დატვირთვა, რომელიც დაკავშირებულია იმასთან, რომ თქვენ უნდა მიაწოდოთ ჟანგბადი არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ ნაყოფსაც, იწვევს ქოშინის განვითარებას. ორსული ქალები, განსაკუთრებით მოგვიანებით ეტაპებზე, განიცდიან გარკვეულ სირთულეებს ნორმალური ფიზიკური აქტივობის შესრულებისას. ქოშინის შეტევა და სწრაფი დაღლილობა შეიძლება შეინიშნოს კიბეებზე მხოლოდ რამდენიმე სართულის ასვლის დროსაც კი.

მიუხედავად ამისა, ეს ყველაფერი ნორმალურ ფარგლებში განიხილება, თუ, რა თქმა უნდა, ორსულს არ აწუხებს გულ-სისხლძარღვთა და/ან სასუნთქი სისტემის რაიმე პათოლოგია.

საჭმლის მომნელებელი და საშარდე სისტემები

ხშირად ორსულთა გემოვნების პრეფერენციები მკვეთრად იცვლება. ზოგიერთ ორსულ ქალს უვითარდება მკვეთრი ზიზღი გარკვეული სახის საკვების მიმართ (მაგალითად, ხორცი, ყველი, ძეხვეული, კარაქი), ზოგი კი, როგორც წესი, შეიძლება მიიპყრო უჭმელად საკვებზე (თიხა, ცარცი).

ზოგ შემთხვევაში აღინიშნება მადის მატება, ზოგში კი პირიქით, მნიშვნელოვანი კლება. ასევე, ნაწლავის ტონუსის დაქვეითების გამო ორსულები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ყაბზობისკენ. ეს ნორმალურია და არ საჭიროებს მედიკამენტებით კორექციას, გარდა დიეტის შეცვლისა.

თირკმელების გაზრდილი სტრესი ხშირად იწვევს ხშირ შარდვას. სხვა სიმპტომების არარსებობის შემთხვევაში გახშირებული შარდვა უნდა მივაწეროთ ორსულის ორგანიზმში ბუნებრივ ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს და არა რომელიმე დაავადების კლინიკურ გამოვლინებას.

არავინ ამბობს, რომ თქვენ უნდა გაუძლოთ რაიმე დისკომფორტს ან, უფრო უარესი, ტკივილს. თქვენს ჯანმრთელობაში ნებისმიერი ცვლილება უნდა ეცნობოს ექიმს. და ის გადაწყვეტს, რამდენად სერიოზულია ეს.

ნორმალური ორსულობის ნიშნები

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება უპირველეს ყოვლისა, რათა გაიგოთ, რომ ორსულობა, როგორც ადრეულ, ისე გვიან სტადიაზე, ნორმალურად მიმდინარეობს:

• წონის მომატება.
• მუცლის გადიდება.
• ნაყოფის მოძრაობა.
• ნაყოფის გულისცემა.
• ტკივილი.
• ვაგინალური გამონადენი.
• კოლოსტრუმის გამოჩენა.

წონის მომატება

ნაყოფის განვითარება, საშვილოსნოს გადიდება, სითხის შეკავება, მეტაბოლური პროცესების რესტრუქტურიზაცია - ეს ყველაფერი ბუნებრივად იწვევს ორსულის წონის პროგრესირებად მატებას. საშუალოდ, მომავალი დედის სხეულის წონა ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში იზრდება 10-12 კგ-ით, აქედან:

• დაახლოებით 6 კგ არის ნაყოფი, პლაცენტა და ამნიონური სითხე.
• 1-2 კგ განპირობებულია საშვილოსნოს და სარძევე ჯირკვლების ზრდის გამო.
• 3-4 კგ არის მყისიერი წონის მომატება.

ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე ქალის სხეულის წონა პრაქტიკულად უცვლელი რჩება. მე-12 კვირის ბოლოს შეინიშნება გარკვეული მატება, რომელიც შეიძლება იყოს 2 კგ-მდე. მეორე ტრიმესტრში ქალი ჩვეულებრივ იმატებს კვირაში 300 გრამს. მესამე ტრიმესტრში მატება უკვე კვირაში 400 გრამამდეა.

მშობიარობამდე რამდენიმე დღით ადრე, მეტაბოლური პროცესების რეგულარული ცვლილებები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორსული ქალის წონა შეიძლება შემცირდეს 1-2 კგ-ით.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის საშუალო მონაცემები, რომლებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. გარდა ამისა, წონის მატებაზე, სხვა საკითხებთან ერთად, შეიძლება გავლენა იქონიოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა სხეულის ინდივიდუალური და კონსტიტუციური მახასიათებლები, ასევე მემკვიდრეობა.

ნაყოფის მოძრაობა

ბავშვი პირველ მოძრაობებს აკეთებს 8 კვირაზე, მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ არ არის შესამჩნევი ქალისთვის. ზოგადად მიღებულია, რომ ნაყოფის მოძრაობა იგრძნობა 16-20 კვირაში. მრავალშვილიანი დედები უშუალოდ იცნობენ ამ გრძნობას, ამიტომ ისინი აფიქსირებენ უშვილო ბავშვის მოტორულ აქტივობას უფრო ადრე, ვიდრე პირველად დედები. ასევე აღსანიშნავია, რომ მუცლის წინა კედელზე ცხიმოვანი დეპოზიტების ნაკლებობის გამო, გამხდარი გოგონები ბავშვის მოძრაობას უფრო სწრაფად აღიქვამენ, ვიდრე მსუქანი.

ჩაწერეთ თარიღი, როდესაც იგრძნობთ ნაყოფის პირველ მოძრაობას, რადგან ეს დაეხმარება თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს განსაზღვროს თქვენი მოსალოდნელი ვადა. როგორც წესი, პირველყოფილ ქალს უნდა დაემატოს 20 კვირა, მრავალშვილიანი ქალისთვის - 22 კვირა. მოძრაობების ინტენსივობა დაგეხმარებათ შეაფასოთ ბავშვის ჯანმრთელობა. გადაჭარბებული აქტივობა ისეთივე ცუდია, როგორც მოძრაობის მნიშვნელოვანი შემცირება ან სრული შეწყვეტა.

ბავშვის აქტივობის მონიტორინგისთვის გამოიყენება სპეციალურად შემუშავებული ტესტი, რომლის გამოყენება შესაძლებელია სახლში 28-ე კვირიდან. დილის 9-დან საღამოს 9-მდე აუცილებელია მოძრაობათა რაოდენობის დათვლა და ყოველი 10-ის ჩაწერა. ჩვეულებრივ მეათე მოძრაობა შეინიშნება საღამოს 5 საათამდე. თუ 12 საათის განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ ბავშვი 10-ზე ნაკლებს გადაადგილდა, ამის შესახებ უნდა აცნობოთ ექიმს. თუ მთელი დღის განმავლობაში არც ერთი მოძრაობა არ შეინიშნება, მაშინ სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში.

ნაყოფის მოძრაობით, ქალს თავად შეუძლია გაიგოს, როგორ მიდის მისი ორსულობა, ვითარდება თუ არა ყველაფერი ნორმალურად, ან სჭირდება თუ არა სასწრაფოდ დახმარება.

ნაყოფის გულისცემა

ნორმალური ორსულობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანი ნაყოფის გულისცემაა. არ დაბადებული ბავშვის გულის პირველი ნიშნები შეიძლება განისაზღვროს სპეციალური ვაგინალური ულტრაბგერითი სენსორის გამოყენებით უკვე ორსულობის ადრეულ ეტაპზე (3-4 კვირა). ნაყოფის გულისცემის ცვლილებების მახასიათებლები:

• 4-6 კვირაში თქვენი გულისცემა იქნება 80-85 დარტყმა წუთში.
• 6-8 კვირაზე გულისცემა გაიზრდება 110-130 დარტყმამდე წუთში.
• 8-10 კვირაში გულისცემა შეიძლება მიაღწიოს 190 დარტყმას წუთში.
• მე-11 კვირიდან მშობიარობამდე თქვენი გულისცემა იქნება 140-დან 160 წუთამდე.

გულისცემა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაყოფის ზოგადი მდგომარეობის შესაფასებლად. ბავშვის გული მყისიერად რეაგირებს ნებისმიერ ცვლილებაზე, რომელიც ხდება ორსულ ქალს (სტრესი, სხვადასხვა დაავადებები, ფიზიკური აქტივობა). მაგალითად, ძალიან სწრაფი გულისცემა შეიძლება მიუთითებდეს ნაყოფის სისხლით მომარაგების ხანგრძლივ პრობლემებზე, რაც იწვევს ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების არასაკმარისობას.

რიტმის შენელება მიუთითებს ნაყოფის მდგომარეობის მკვეთრ გაუარესებაზე, რაც საჭიროებს გადაუდებელ ზომებს ქირურგიულ მშობიარობამდე და მათ შორის.

ტკივილი

ორსულობის დროს ხშირად ჩნდება სხვადასხვა ხასიათის, ინტენსივობის და ლოკალიზაციის მტკივნეული შეგრძნებები. მათი უმეტესობა განიხილება ბუნებრივ ფიზიოლოგიურ პროცესად ორსული ქალის სხეულში მომხდარი ცვლილებების საპასუხოდ:

• საშვილოსნოს გადიდების გამო იჭიმება მისი საკუთარი ლიგატები, რომლებიც მიმაგრებულია თეძოს ძვლებზე და ჩნდება ტკივილი საზარდულის ნაკეცების მიდამოში და ბუბის ზემოთ. ეს შეიძლება იყოს უეცარი მობრუნების, სწრაფი მოძრაობების ან თუნდაც უბრალოდ ხველების გამო. ასეთი ტკივილი არც ქალს და არც ბავშვს არ უქმნის საფრთხეს.
• შეკრულობისადმი მიდრეკილების გამო, ორსულებს ხშირად აღენიშნებათ შემაწუხებელი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში (ჩვეულებრივ, მარცხენა მხარეს). ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის რძის პროდუქტებს და საკვებს, რომელიც შეიცავს მეტ ბოჭკოს. გარდა ამისა, ზომიერი ინტენსივობის რეგულარული ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მოძრაობაზე.
• საკვერცხეებისა და პლაცენტის მიერ წარმოქმნილი ჰორმონის რელაქსინის გავლენის ქვეშ სიმფიზის პუბის გარკვეული განსხვავების გამო, შეიძლება აღინიშნოს ტკივილი ბოქვენის მიდამოში. ასეთი ცვლილებები მენჯის ძვლების მდებარეობაში აუცილებელია, რათა ხელი შეუწყოს ბავშვის გავლას დაბადების არხში.

თუ საკმარისად ძლიერი და ძლიერი ტკივილი მოხდა, უნდა მიმართოთ კვალიფიციურ სპეციალისტს. არ არის რეკომენდებული რაიმე მედიკამენტის მიღება ან რაიმე მანიპულაციის ჩატარება ტკივილის შესამსუბუქებლად მეთვალყურე ექიმის ინფორმირების გარეშე.

ვაგინალური გამონადენი

ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში შეინიშნება ვაგინალური გამონადენი. და ეს არის სრულიად ნორმალური ფენომენი, თუ მათი პერსონაჟი აკმაყოფილებს მთელ რიგ პარამეტრებს. რომელი ვაგინალური გამონადენი ითვლება ნორმად?

უხვი, გამჭვირვალე, თეთრი, უსიამოვნო სუნის გარეშე და არ ახლავს ქავილი ან წვა სასქესო ორგანოში. ამავდროულად, შემდეგი გამონადენი განიხილება პათოლოგიურად, რაც მოითხოვს მიზეზის იდენტიფიცირებას და სპეციალურ მკურნალობას:

• ყვითელი. აუცილებელია გაიაროს შესაბამისი ტესტები სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების (მაგალითად, გონორეის) გამოსარიცხად.
• უხვი თეთრი ფერი, რომელსაც თან ახლავს ქავილი და წვა . გარდა ამისა, მას აქვს ყველის კონსისტენცია. ასეთი გამონადენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ვაგინალური კანდიდოზი ან შაშვი.
• მწვანე. მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი, მაგრამ ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია სასქესო სისტემის ინფექციურ და ანთებით დაავადებებთან.
• ყავისფერი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადადოთ მეან-გინეკოლოგთან ვიზიტი. ამ ტიპის გამონადენი შეიძლება გამოწვეული იყოს ექტოპიური ორსულობა, პლაცენტის გაუქმება, საშვილოსნოს ყელის დაზიანება და ა.შ.
• სისხლიანი . ისინი ითვლება ყველაზე საშიშად ყველა შესაძლო პათოლოგიურ გამონადენს შორის და აღმოჩენის შემთხვევაში სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ თქვენს მეთვალყურე ექიმს.

ყველაზე ხშირად, ლაქა მიუთითებს საშვილოსნოსგარე ორსულობაზე, სპონტანური აბორტის განვითარებაზე, პლაცენტის ნაადრევ მოწყვეტაზე, საშოსა და/ან საშვილოსნოს ყელის დაზიანებაზე.

კოლოსტრუმი

ზოგიერთი ორსული ქალისთვის ორგანიზმში მომხდარი ნებისმიერი ცვლილება, რომლის შესახებაც ისინი არ იყვნენ გაფრთხილებული, იწვევს სერიოზულ შეშფოთებას. მაგალითად, დაბადებამდე კოლოსტრუმის გამოჩენამ შეიძლება მათ პანიკის შეტევაც კი გამოიწვიოს. ჩვენ ვიჩქარებთ დაგარწმუნოთ, რომ შეშფოთების საფუძველი არ არსებობს. ორსულობის დროს კოლოსტრუმის გაჟონვა ნორმალურია. აქ პათოლოგიის აღმოჩენა შეუძლებელია.

გარდა ამისა, დაბადებამდე კოლოსტრუმის სეკრეციის არარსებობა ასევე არ ითვლება ნორმიდან გადახრად.

თუ ზუსტად ვერ ხვდებით, მიდის თუ არა ორსულობა კარგად და ნორმალურად, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ მეან-გინეკოლოგს, რომელიც ყველა თქვენს ეჭვს გააქარწყლებს ან დროულად მიიღებს შესაბამის ზომებს.